山中湖 湖畔でヨガ

今年の夏は暑いですね。随分久しぶりの投稿になってしまいました。

6/30 ~ 7/1 の1泊2日で、2年ぶりに山中湖ダンスキャンプへ参加しました。

雨を心配しましたが、今年は梅雨明けが早く山中湖で朝ヨガしました。

朝の柔らかな陽ざし、湖に吹く微風、湖の静かな波の音、本当～に、気持ちよかったです。

日常から離れ、心からリラックスできました。やはり、自然の中でのヨガは最高でした。

まだまだ、暑い日が続きそうですが、ご自身の内側を見つめつつ心身ともに健康に過ごしましょう。

富士山 御来光

夏休みも終わりましたが、まだまだ暑い日もありますね。
いかがお過ごしでしょうか。

写真は、ありがたい太陽の光。富士山のご来光。感動です。

私が登山したわけではなく、友人が富士登山して、一瞬の晴れ間に撮影したものです。

自然の雄大な力、大地のエネルギーを感じます。

その中で、呼吸・イメージ・アーサナ一つ一つを大事に行って、元気に過ごせたらいいですね。

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先週、山中湖へDance★Campに行って来ました。

朝のお散歩で目の前の富士山に圧倒され、清々しい気分でした。

自宅から見ている富士山は小さいのですが・・・感動です。

そして、逆さ富士、初めて撮りました。

月のパワー

月を見るのが好きです。

自然と癒されて素直な自分になれるのです。

いろいろなことのある毎日ですが、心を開放して月の明かりを浴びて、リセット。

ヨガのシャバアーサナの時と同じ気持ちになれるひとときです。

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「yogaごはん」

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木々の芽吹く季節

今日はこどもの日、ゴールデンウィークもそろそろ終わり明日からお仕事の方も多いのではないでしょうか。

ここ数日は風の強い日もありましたが、緑が目にやさしい、気持ちの良い季節になりましたね。

木々の芽吹く季節、冬眠から目覚めた動物たちのように、身体を伸ばしたくなります。

様々なポーズでリンパの流れをよくし、体内のエネルギー（気）が自由に流れるように、そして深い呼吸でリラックスできるように、すっきりと目覚めるような感覚を感じられるように、春から夏に向けてご自分なりのヨガをしましょう。

怪我をしにくい身体

実は、ヨガの他にもダンスが大好きでレッスンに参加しています。

ここ数年は、イベント等(発表会)にも出させていただくようになりました。

不思議なことに、年齢を重ねても以前より身体が動いている気がします。もちろん、筋肉痛はありますが、怪我はほとんどありません。

ヨガはゆっくりとした動きで、動ける部分まで動かして更に可動域を広げたり、また普段動かさないところを刺激することができるのだと感じています。

写真は2016.4.2のイベントでメンバーと。

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